随着考试季的临近，为帮助同学们缓解考试压力，调整心态，以良好的精神状态迎接挑战，航空与材料学院近期组织召开了“暖心护航”考前心理健康辅导主题班会，此次主题班会由学院2023级和2024级专兼职辅导员主持，全体学生积极参加。
   各位辅导员详细讲解了考试压力产生的原因和常见表现，通过生动的案例和深入浅出的分析，让同学们深刻认识到压力并非全然负面，适度的压力可以激发学习动力，但过度的压力则可能影响身心健康和考试发挥。在谈到如何应对考试压力时，辅导员为同学们提供了一系列实用的方法和技巧，如合理规划学习时间、运用放松训练缓解紧张情绪、保持积极的自我暗示以及寻求社会支持等。同时，大家鼓励同学们要正确看待考试成绩，将其视为检验学习成果和发现问题的机会，而非衡量个人价值的唯一标准。

在互动交流环节，同学们纷纷敞开心扉，分享自己在备考过程中遇到的压力与困惑。有的同学表示因担心考试失利而焦虑失眠，有的同学则因多门课程的复习任务繁重而感到力不从心。针对同学们的问题，辅导员一一耐心解答，并送上了学院的考前“祝福”——“暖心”激励小礼物，希望以此增加学生信心，班会现场充满了温情与力量。

航空与材料学院此次考前心理健康辅导主题班会的召开，不仅为同学们提供了应对考试压力的有效方法和策略，增强了他们的心理调适能力，还有助于营造积极向上、团结互助的班级氛围。同学们纷纷表示，通过这次班会，他们对考试压力有了更清晰的认识，掌握了许多实用的减压技巧，将以更加从容自信的心态迎接即将到来的考试，努力发挥出自己的最佳水平。

（发稿：陈康 图片：学院辅导员 审核：杨海卉）